噛むことー

おはようございます、最近ブログを書く習慣を模索中のわたやんです。

さて、誰でも簡単に出来る生活習慣を紹介します。

とりあえず食べ物はよく噛んでください。
そんなの知ってる？

では、何故よく噛むと良いか分かります？

どうでしょ？

はっきり説明出来ますか？

もし説明出来なかった方はぜひ読んでください。

だ液は色んな機能が実はあるんですよー

その中で特に大切なものを三つ書きますねー

一、デンプン、脂質、糖、活性酸素の分解

唾液には非常に多くの酵素が入っています。

それを噛むことでしっかり混ぜて、分解しています。

すぐに飲み込むと…酵素が働く前に胃が分解しようとしますね。

胃酸があると唾液中の酵素は働かなくなるので、噛んでる間がとても大事です。

二、口臭予防や体型維持効果

しっかり噛むと唾液がしっかり出るので、口内の洗浄をしてくれます。

イヤな臭いの大元もぬけやすいですね✨

またしっかり噛むと脳に食べ物を食べたという連絡がしっかり来るので、暴飲暴食を防ぐ結果に繋がります(^^)

三、ストレスホルモンの排泄

ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが唾液を通じて出ていきます。

実はストレスを感じると唾液は出にくくなるので、特にイライラしてるときはゆっくり噛んで食べると良いですね！

本日もお読みいただき、ありがとうございました！

今日も笑顔で楽しくいきましょ～(*´▽｀*)

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